Somos lo mismo

Ningún hombre puede tener el derecho de imponer a otro hombre una obligación no escogida, un deber no recompensado o un servicio involuntario.

El argumento de la intimidación es una confesión de impotencia intelectual. Los hombres sólo pueden tratar entre sí de dos formas. Armas o Lógica. Fuerza o Persuasión. Aquellos que saben que no pueden ganar utilizando la lógica, siempre han acabado por recurrir a las armas.

Cuando se advierta que para producir se necesita obtener autorización de quienes no producen nada; cuando se compruebe que el dinero fluye hacia quienes trafican no bienes, sino favores; cuando se perciba que muchos se hacen ricos por el soborno y por influencias más que por el trabajo, y que las leyes no protegen contra ellos, sino, por el contrario son ellos los que están protegidos; cuando se repare que la corrupción es recompensada y la honradez se convierte en un autosacrificio, entonces se podrá, afirmar sin temor a equivocarse, que la sociedad está condenada.

Así es nuestro mundo, lo soez de la naturaleza humana.

Matrimonio

Existen algunas reglas acerca del matrimonio y del amor que parecen ser ciertas:

a) si no se respeta a la otra persona, habrá problemas.

b) si no se sabe transigir, habrá problemas.

c) si no se sabe hablar abiertamente de lo que pasa entre la pareja, habrá problemas.

Si no se tiene un catálogo común de valores en la vida, habrá problemas; los valores deben ser, como mínimo, semejantes.

El matrimonio es "como una tarea" muy importante y si no se prueba, uno se pierde una barbaridad de cosas.

A veces, mi generación me da lástima, en nuestra cultura es muy importante encontrar una relación de pareja y de amor con otra persona porque, básicamente, una buena parte de la cultura no nos lo aporta; pero, los pobres chic@s de mi generación somos demasiado egoistas para participar en una buena relación de amor o bien, nos lanzamos al matrimonio apresuradamente, con el resultado final de divorcio porque no sabemos lo que queremos de nuestro compañer@ y/o no sabemos quiénes somos.

Tener una persona amada es muy importante, te das cuenta cuando estás pasando una mala época, cuando no estás muy bien.

Como dijo Morrie Schwartz "los amigos son estupendos, si los tienes, pero los que se definen como tus amigos no van a estar por la noche contigo cuando estés tosiendo y no puedes dormir, alguien se pasa la noche en vela a tu lado, intentando serte útil y puedo afirmar que no sólo es tu amigo". Morrie Schwartz tenía la enfermedad de ELA cuando hizo esta reflexión.

El matrimonio funciona como un equipo donde descubres quién eres, quién es la otra persona y de qué manera te adaptas o no te adaptas. No es tarea sencilla.

Reflexión

Esta tarde me quejo de mi confusión, pensareis que no es propia de mi edad, de la oposición entre lo que la gente espera de mi y lo que quiero yo misma.

Lo defino como la tensión de los opuestos. La vida es una serie de tirones hacia atrás y hacia delante. Quieres hacer una cosa pero estás obligado a hacer otra diferente. Algo te hace daño, pero tú sabes que no debería hacértelo. Das por supuestas ciertas cosas, aunque sabes que no deberías dar nada por supuesto.

La tensión de los opuestos es como una goma elástica estirada, "como las de pollo" y la mayoría de nosotros vive en un punto intermedio. 

También, lo comparo, salvaguardando distancias, a un combate de lucha libre, sí, efectivamente, la vida podría describirse así; ¿qué bando gana?... gana el bando que tú dejas ganar.

Pastillas mentales saludables (I)

Estas pastillas son efectivas pero no se venden en las farmacias. Utilicémoslas.

Pastilla "Sentimientos"

Emociones y sentimientos que se encuentran ocultos y reprimidos pueden acabar desarrollando ciertas enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolores en la columna vertebral... Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera y provoca enfermedades más graves. Entonces utilicemos esta pastilla, sincerándonos, confiándonos, compartamos nuestra intimidad, nuestros secretos, nuestros errores. El diálogo, hablar, la palabra es un poderoso remedio y una excelente terapia.

Pastilla "Decisiones"s

La persona indecisa permanece en una continua duda, vive con ansiedad y en una permanente angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. Las personas indecisas son víctimas de enfermedades gastrointestinales, nerviosas y de la piel. La historia humana se ha escrito a base de decisiones, la vida está llena de ellas, pero para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros mejores y/o diferentes. Utilicemos esta pastilla.

Pastilla "Soluciones"

La persona negativa no alcanza conseguir soluciones a sus problemas y estos aumentan; prefieren la compañía de la lamentación, la murmuración interior y el pesimismo.

¡Es mejor encender una cerilla que lamentar la oscuridad!

¡Las abejas son animales muy pequeños pero producen lo más dulce que existe!

¡Somos lo que pensamos, el pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad!

Asertividad

La asertividad es una estrategia o sistema de comunicación que permite expresar y/o defender las opiniones, gustos, intereses y derechos de manera libre y clara sin agredir a otros y sin permitir ser agredidos.

Permite hablar de las personas, incluida una misma, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir NO. Es un punto medio entre otras dos conductas que son muy habituales en la sociedad, la conducta agresiva y la conducta pasiva. No hay que confurndirla con una persona esquinada, impertinente o antipática también conocida coloquialmente como "borde".

Definamos las características de las dos últimas conductas. 

En la conducta pasiva, la persona actua con la esperanza de que los demás adivinen sus deseos ya que no los suele exteriorizar, no dice lo que quiere decir, habla mucho para clarificar su comunicación, no dice nada por miedo a ser juzgada y/o rechazada, se humilla a si misma; en relación a su voz, ésta es débil y con tonalidad baja; en relación con su mirada, evita el contacto visual; en relación con su postura, ésta es agachada y/o encorbada y suelen mover la cabeza de forma afirmativa constantemente. Aunque son buenas personas, el comportamiento pasivo y su extrema empatía terminan por "pasarles factura"... pierden oportunidades de trabajo, ...se preocupan tanto por no preocupar a los demás con sus opiniones y/o acciones que hasta, a veces, se acaban anulando a si mismas, sin pensar en su futuro.

Por el contrario, en la conducta agresiva, la persona es delatada por su postura, refleja agresividad, exagera para demostrar su superioridad, exige mucho, usa palabras altisonantes, acusa, impone su opinión, se comunica mediante órdenes, habla mucho para no ser contrariada y para llamar la atención, se sobreestima y suele hablar, solamente, de si misma. Su voz es fuerte, grita con frecuencia, denota frialdad y suena autoritaria. Su postura corporal es rígida, desafiante y soberbia. La empatía de estas personas es casi inexistente, "nadie les pisa" ya que debilita al resto de personas mediante su comportamiento. Seres ambiciosos que pagan un precio muy alto debido a su comportamiento.

La persona asertiva actua con naturalidad, escucha atentamente, expresa lo que quiere, habla cuando tiene algo que decir, habla bien de si misma cuando es necesario y/o conveniente y su comunicación es directa. Su voz es firme, cálida, relajada y bien modulada; en relación a su postura, es relajada y tranquila.

Diferenciemos los tres comportamientos con un ejemplo cotidiano, hacer cola para "lo que sea". 

La persona pasiva, si se cuela otra persona, no actua, ya que no dice nada y denota corporalmente su actitud pasiva. 

La persona agresiva, en la misma situación, agrede verbalmente a la persona que se intenta colar con una frase tipo como "dónde vas tú tía lista, que yo voy antes que tú, si tienes prisa haber salido antes de casa"...y denota una comunicación corporal agresiva.

La persona asertiva, en la misma situación, expresaría la siguiente frase tipo "perdone, entiendo que tenga prisa, todos la tenemos pero no es necesario que se cuele" con una actitud corporal firme desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia.

Me he tomado unas minivacaciones

No, no he desatendido el blog pero me he olvidado de él durante algún tiempo, tenía el armario desordenado y decidí tomarme unas cortas minivacaciones antes de volver a publicar.

Las minivacaciones empezaron cerrando la tapa del ordenador, no cayendo en la tentación de volver abrirlo y relajándome en alguna silla lejana al despacho. He cerrado los ojos y he inspirado profundamente muchas veces, muchos días.

He imaginado mi paz, un lugar preferido, visualizando vivamente colores, escuchando sonidos, sintiendo emociones que ese lugar especial encontrado ha suscitado en mi. Después de este breve escape, me siento rejuvenecida y lista para retomar los días y temas que me esperan.

I'm back.

Cómo dar un buen paseo

Un paseo nunca debería tener un propósito definido; en vez de salir con un destino, deberíamos sumergirnos en la belleza del paseo en sí. Nunca deberíamos llevarnos nuestras preocupaciones con nosotros porque al final del paseo lo único que lograremos es que estas preocupaciones se arraigen más a nuestra mente al final.

Hay que ser consciente, aprendiendo a prestar atención total al paisaje, los sonidos, los olores, estudiar la belleza de las hojas de los árboles, de las nubes, descubrir las fragancias de las flores.

Nunca es equivocado si se decide pasar tiempo disfrutando de la naturaleza, en especial, si son bosques. Tus pasos parecen más ligeros, una profunda sensación de tranquilidad y paz llena el cuerpo. Florece hasta la creatividad.

Soy una mujer nueva, llena de energía y de vida en el bosque, tiene un poder reparador.

Alan Devoe dijo: "El mundo, después de todo, no es tan insoportable cuando una persona tiene la posibilidad de pisar el bosque, mirarlo, olerlo, sentir su textura y estar a solas con él".

No me gusta limpiar

La autodisciplina. La disciplina y la voluntad te permiten hacer todas esas cosas que sabes que debes hacer pero que nunca estas de humor para hacer, aunque sepas hacer muy bien.

Sin autodisciplina no puedes marcarte unos objetivos claros, organizar tu tiempo efectivamente, resistir durante los tiempos difíciles, cuidar tu salud, tener pensamientos positivos, etc...

Ejercitas tu voluntad cuando tomas decisiones que son correctas, en lugar de las más fáciles, haciendo lo más conveniente, no lo más cómodo en un momento determinado.

E.M.Gray dijo una vez: "las personas con éxito tienen el hábito de hacer las cosas que a las fracasadas no les gusta hacer". No, reitero mi no, no me gusta limpiar, no es que a mi me encante limpiar o disfrute limpiando, mi desagrado queda subordiando a la firmeza de mi propósito, admiro la capacidad que tengo para llevar a término la tarea de limpiar, la que tengo que hacer, cuando hay que hacerla, aunque no me guste. Y además, hacerla bien.

Todo lo que aprendemos, aprendemos haciéndolo y haciéndolo bien... limpiando alcanzas el limpiar bien; de la misma manera que el hombre se convierte en un buen albañil construyendo. 

De la misma manera, emprendiendo acciones justas llegamos a ser justos, realizando acciones valerosas nos convertimos en seres valerosos... realizando acciones de autodisciplina llegamos a ser disciplinados sin importar el campo donde se aplique.

El tiempo

Siempre me ha parecido irónico que tantas personas digan que darían lo que fuera por tener un poco más de tiempo cada día cuando se dedican a dilapidar el tiempo del que ya disponen.

Todos disponemos de la misma asignación de veinticuatro horas al día, lo que distingue a las personas que crean grandes vidas de las personas "grises" es la gestión de esas horas; es decir, cómo se usan.

La mayoría de nosotros vivimos cómo si dispusiéramos una cantidad de tiempo infinita para hacer las cosas que sabemos que debemos hacer para llevar una vida plena y gratificante y sin embargo, no sabemos cuando moriremos aunque llegamos a pensar que la vida tiene un pozo inagotable de tiempo.

Todo sucede un número determinado de veces y si nos paramos a pensar, este número es reducido, realicémonos la siguiente pregunta ¿cuántas veces más vamos a ver la luna llena?... el número de veces no parece ilimitado, ¿verdad?...

Tenemos que gestionar el tiempo más eficazmente, desarrollar una aguda conciencia de lo importante que es, así que no dejemos que otros dilapiden uno de los más preciados bienes, tenemos que invertirlo en aquellas actividades de realmente cuenten.

No te preocupes por cosas que no puedes cambiar

Demasiadas personas llevamos una vida mezquina. Demasiados de nosotros morimos a los treinta y recibimos sepultura a los noventa. No recordamos que nada puede detener a una persona que no quiere que la detengan, la mayoría de las personas no fracasamos, sencillamente, dejamos de intentarlo. Y la mayor parte de las limitaciones que nos impiden realizar nuestros sueños nos las imponemos nosotros mismos; por eso, hemos de sacudirnos nuestras ataduras de este pensamiento mezquino, hay que tener el valor de soñar a lo grande para variar y aceptar que el fracaso no es una opción para nosotros.

"No es porque las cosas son difíciles por lo que no nos atrevemos a hacerlas, son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas" dijo Séneca.

Todos, en nuestra vida nos enfrentamos a dificultades,  tendríamos que ser capaces de aceptar con serenidad las cosas que no pueden cambiarse, valor para cambiar las cosas que deberían cambiarse y sabiduría para distinguir las unas de las otras.

Un % muy elevado de las preocupaciones se refieren  a cosas que muy probablemente no nos sudederán nunca, otro % tienen relación con acciones pasadas que no pueden cambiarse, otro % conciernen a las opiniones de personas cuyas opiniones en realidad no nos importan, un % mínimo se relacionan con cuestiones de salud personal o física que se pueden resolver sin desgastar ni un ápice de nuestra energía y sólo un % irrisorio se refieren a cuestiones reales que requieren de nuestra atención. Identificadas y dejadas de lado aquellas preocupaciones sobre las que no podemos hacer nada o las que suponen una completa pérdida de energía, elminamos un % muy, muy, muy elevado de los problemas que muchas veces nos llegan a atormentar.

Uno de los aspectos más extraordinario de nuestro tiempo es el hecho de que no puedes gastarlo por anticipado. Aprovéchalo sin importar lo que haya sucedido en nuestro pasado, tenemos que llegar a comprender que cada amanecer trae consigo la oprtunidad de empezar una nueva vida.

Me han despedido. El principio de un comienzo (III)

Cuando estamos deprimidos, la preocupación nos impide ponernos manos a la obra.

Mucha gente no consigue superar esta fase de conductas depresivas y les lleva a una depresión de verdad. 

¿Qué hay que hacer para avanzar?

Estar activo, activo y activo. Salir de ese sofá o esa cama que ya tiene nuestra forma, salir de casa, caminar, apuntarse o realizar aquello que siempre has querido y nunca has podido por el motivo que fuera, lo que sea, pero si no lo haces sólo ganas más excusas, quejas y el tiempo sigue sin esperarte a que te reenganches a él. La vida se pasa mientras estas quejándote, y que yo sepa el futuro, el éxito, no te viene a la puerta de casa. Sin acción no hay resultados.

Gracias a salir de casa, de moverme, de estar en modo “acción”, hoy estoy escribiendo estas líneas y el blog, sigue siendo una realidad. Sí, hay días en que es más difícil; pero esos días, si avanzas, el logro es mayor.

He acabado aceptando esta última fase, no tengo trabajo y las situaciones no son muy halagüeñas, pero estoy convencida que yo voy a crear mis propias circunstancias. Que nada ni nadie va a decirme que no puedo conseguir descubrir mis verdaderos talentos, eso que me motiva de verdad en la vida, que voy a descubrir para que he venido a este mundo. Voy a aprovechar el momento, la situación. Y aquí estoy.

Son momentos difíciles, lo sé, no voy de iluminada. Pero si estás en paro como yo, déjate de decirte que eres un parado, desempleado o cosas peores, eres una persona. Valórate por lo que vales, que es mucho. Déjate de compararte con los demás porque tengan trabajo y tú no (seguro que vales mucho más que algunas personas que si trabajan). Y sobre todo vales no por lo que tienes sino por lo que  eres y, eres una persona que está en un impase (en un bache), que tienes mucho potencial y alguno sin descubrir, asi que te invito a que lo hagas, vive.

No eres un parado, eres un ser increible, una persona que deja de lado las valoraciones externas porque tu dignidad está dentro de ti, no fuera. Lo que digan los demás está de más.

Me han despedido. El principio de un comienzo (II)

Después de la ira, viene la Negociación. Para mí algo totalmente inútil. Son las frases tipo... “Mira, hablaré con ellos, trabajaré la mitad del tiempo, ¿pero por qué a mí? Habían dicho que estaban muy contentos con mi trabajo, haré lo que sea”. Nuestro sueño es que se produzca un resultado positivo, pero en muchos casos es imposible. El despido ya ha sido decidido mucho antes y es de forma irreversible. Por eso, es inútil.

Intentamos poner nuestras manos, con la intención de que el “agujero” abierto, se cierre, pero es algo ya imposible. Por desgracia ha ocurrido, así que no le demos más vueltas. Dicho de otra forma, no sirve de nada actuar como una avestruz.

El siguiente paso es la Depresión.

En estos momentos, vienen a la mente preguntas del estilo: ¿a dónde voy yo?, es imposible encontrar trabajo, mejor quedarme en la cama y ver el mundo pasar, no voy a ser capaz de conseguir algo, no voy a intentarlo más, ¿para qué? ¿para qué me den más excusas, más batacazos, más mentiras?...

Me digo de todo y yo, la primera. En algún post lo he dicho, estuve una temporada en la que me sentía muy deprimida, con algunos pensamientos que me rondaban, digámoslo así, no muy positivos. Pero ahora puedo decir que, el problema esta en los pensamientos, estar en un círculo vicioso, mis pensamientos me hacían tener unos sentimientos nada positivos, que conllevaban a una conducta errática, desmotivada, era la pescadilla que se mordía la cola... Me he convencido de lo que tengo que hacer... lo que hay que hacer, interiorizar, es aceptar la nueva situación y ponerse en marcha, reinventarse.No voy a morir.

 

Me han despedido. El principio de un comienzo (I)

El shock de un despido e independientemente de si es inesperado o no, se puede igualar a cuando nos dan una noticia crítica. Pasamos por diferentes fases, terminando en la aceptación (almenos eso espero, llegar al final de todas las fases).

La primera, la Negación.

 

Cuando recibimos una noticia de ese estilo, pensamos que no nos está pasando a nosotros. Nos intentamos proteger de la forma que sea, de esta realidad que no nos gusta… ocultarla a la familia, a la pareja, etc…, pero la consecuencia de realizar la anterior acción, es todavía aún mayor, te genera desconfianza, dolor… Así que recomiendo, hablar, no encerrarse en uno mismo y sobre todo aclarar la maraña de pensamientos que tienes en esos momentos. Aunque sea contigo mismo y en voz alta si no hay nadie más. Escribiendo.

Entre lloros, me digo: “Voy a quemar la empresa, me habían prometido una cosa el mes anterior y mira ahora... Sólo quiero matar a uno que sé yo”. Desde fuera parece un comentario exagerado, pero creo que todos cuando pasamos una situación parecida, tenemos casi los mismos pensamientos. 

Manteniendo esta Ira, por mucho tiempo, solo resultamos dañados nosotros, nadie más. Daña nuestra autoestima y, sobre todo, nuestra seguridad. 

La mejor forma de superar un trauma, es hablando, hablando y hablando. ¿Y tú hablas de tu trauma?

Continuará...